화순고려병원 화순군 상담센터 문의

Question

어릴 때 친척한테 학대당했던 기억이 문득문득 떠올라서 그런지 요즘 계속 기분이 가라앉고 아무것도 하기 싫어요. 예전에는 이런 기억이 나도 금방 잊었는데, 요즘은 잠들기 전에도 생각이 나서 힘들어요. 특별히 큰일이 있었던 건 아닌데, 그냥 마음이 너무 무겁고 자꾸 제 탓을 하게 돼요. 저도 모르게 자꾸 눈물이 나기도 하고요. 이런 감정들이 계속되면 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

전남 화순군 화순고려병원 상담 받아보신 분 계신가요.
지도: 화순고려병원 — /counsel-map/place/place-124c9b67

혼자있기 · Answer

어린 시절 겪었던 일 때문에 지금 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 문득문득 떠오르는 기억 때문에 마음이 무겁고 아무것도 하기 싫은 감정이 드는 것이 당연합니다. 저도 그 상황이라면 마음이 많이 힘들었을 것 같아요. 특히 잠들기 전까지 그런 생각들이 이어진다면 더욱 괴롭지요. 지금 느끼는 감정들을 혼자 힘들어하지 않으셔도 괜찮습니다. 우선, 오늘 밤 잠들기 전에 편안한 음악을 듣거나 따뜻한 물로 샤워를 하면서 몸의 긴장을 풀어주는 것은 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/jeonnam)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 화순고려병원 정보: /counsel-map/place/place-124c9b67

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