아무것도 하고 싶지 않아요

Question

아버지가 저랑 연락 안 하신 지 1년 넘었어요. 예전엔 그래도 가끔은 전화도 하고 그랬는데, 요즘엔 아무것도 재미없어 보이고... 제가 뭘 해도 시큰둥하시네요. 저도 뭘 해야 할지 모르겠고, 그냥 다 무기력해요. 이런 상황이 저 때문인지, 아니면 다른 이유가 있는 건지 모르겠어요.

조용한저녁 · Answer

아버지와의 관계에서 오는 상실감과 그로 인한 무기력함으로 많이 힘드시겠어요. 1년 넘게 연락이 뜸하신 상황에서 무엇을 해도 재미를 느끼지 못하고 시큰둥한 감정을 느끼는 것은 당연합니다. 이러한 상황이 자신 때문인지 다른 이유 때문인지 혼란스러운 마음이 드는 것도 이해가 됩니다. 지금 당장 무기력감을 떨쳐내기 어렵다면, 거창한 무언가를 하기보다는 하루의 작은 일과를 꾸준히 이어가는 것에 집중해 보세요. 예를 들어, 정해진 시간에 일어나고 잠들기, 간단한 식사 챙겨 먹기, 짧게라도 산책하기와 같은 규칙적인 활동이 지친 마음을 다독이는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

아무것도 하고 싶지 않아요

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