매일매일 지옥이에요

매일 지옥 같다는 표현에서 얼마나 큰 고통 속에 계신지 느껴집니다. 치매이신 어머니를 돌보는 힘든 상황에 코인으로 큰 손실까지 겪으셔서 감당하기 어려운 무게를 느끼시는 것 같습니다. 스스로에게 화가 나고 모든 것을 끝내고 싶다는 생각이 드는 것은 지금 느끼는 고통이 얼마나 극심한지 보여줍니다. 먼저, 지금 당장 할 수 있는 작은 행동으로 숨을 깊게 쉬거나 물 한 잔을 마시는 것, 잠시 눈을 붙이는 것부터 시작해 보세요. 오늘 하루만 무사히 넘기자는 마음으로, 아주 작은 숨쉬기나 물 마시기를 시도하는 것이 당신을 위한 첫걸음이 될 수 있습니다. 힘드시겠지만, 지금 느끼는 감정을 외면하지 않고 이렇게 글을 남겨주신 용기에 먼저 응원을 보냅니다. 1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]