밤만 되면 더 힘든 것 같아요.

Question

낮에는 그럭저럭 버티다가도 밤만 되면 갑자기 온 세상이 캄캄해지는 기분이에요. 뭘 해도 재미없고, 그냥 멍하니 있게 돼요. 이러다 정말 아무것도 못 하게 될까 봐 무서워요. 혼자서는 이겨내기가 너무 힘드네요.

무기력한날 · Answer

밤이 되면 세상이 캄캄하게 느껴지고 아무것도 하기 싫어지는 기분이 드시는군요. 혼자서 이겨내기 힘든 상황에 놓여 계신 것 같아 마음이 쓰입니다. 저도 그 상황이라면 많이 힘들었을 것 같아요. 지금 당장 할 수 있는 일로, 잠들기 전 10분 정도는 잔잔한 음악을 듣거나 편안한 호흡에 집중하는 시간을 가져보는 것은 어떨까요. 당신의 지친 마음이 조금이나마 가벼워지기를 바랍니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

밤만 되면 더 힘든 것 같아요.

답변 1개

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