남편 바람핀 것 같아요... 우울해서 죽고 싶어요

Question

남편 핸드폰을 봤는데 다른 여자랑 엄청 다정하게 대화하는 걸 봤어요. 충격이라서 그런지 요즘 계속 눈물이 나고 아무것도 하기 싫고... 그냥 숨쉬는 것도 힘드네요. 이런 제가 너무 한심하고 죄책감까지 들어요. 제가 잘못한 걸까요? 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

혼자걷기 · Answer

남편의 외도로 인한 충격과 배신감으로 얼마나 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 지금 느끼시는 슬픔과 무기력감은 당연한 감정입니다. 먼저, 오늘 하루 숨 쉬는 것과 물 한 잔 마시는 것, 짧게라도 눈을 붙이는 것에 집중해 보세요. 이러한 작은 행동들이 지금 당장은 큰 위로가 되지 않더라도, 버텨낼 힘을 줄 수 있습니다. 힘드시겠지만, 오늘 하루만이라도 견뎌내시길 바랍니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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