명절 다가오는데 시댁 생각만 해도 숨이 막혀요

Question

기자라 야근도 잦고… 며칠 전부터 시댁 가야 한다는 생각에 너무 우울하고 무기력해요. 사실 남편이랑도 좀… 예전부터 계속 의심되는 부분이 있었거든요. 이런 스트레스 때문인지 자꾸 눈물만 나고 아무것도 하기 싫어요. 명절은 다가오는데 마음이 너무 힘들어요.

조용한저녁 · Answer

명절이 다가오면서 시댁 생각만 해도 숨이 막히는 기분이 드시는군요. 잦은 야근으로 인한 피로와 더불어 남편분에 대한 의심까지 겹쳐 마음이 많이 힘드시겠습니다. 이런 복합적인 스트레스 때문에 우울감과 무기력함을 느끼시는 것은 당연합니다. 지금 당장 할 수 있는 일로는, 하루에 10분이라도 좋으니 가볍게 산책을 하거나 좋아하는 음악을 듣는 시간을 가져보시는 것을 추천합니다. 잠시라도 다른 곳에 집중하며 마음의 환기를 시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

명절 다가오는데 시댁 생각만 해도 숨이 막혀요

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