밤마다 너무 가라앉아요
https://youtuber-ai.co.kr/community/q/3268복직하고 나서 남편이랑 육아 분담 때문에 계속 부딪혀요. 낮에는 어떻게든 버티는데, 밤만 되면 이유 없이 너무 가라앉고 눈물도 나요. 이러다 제가 더 망가질까 봐 무서워요.
답변 1개
2026.08.21 11:46:05
밤마다 이유 없이 가라앉고 눈물이 나는 상황이 많이 힘드시겠어요. 복직 후 남편분과의 육아 분담 갈등으로 마음이 지치신 것 같아요. 이러한 감정이 지속되면 더 힘들까 봐 걱정되는 마음도 이해가 됩니다. 오늘 밤, 잠들기 전 10분이라도 좋아하는 잔잔한 음악을 듣거나 따뜻한 차 한잔을 마시면서 마음을 가라앉히는 시간을 가져보는 건 어떨까요? 1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]] 2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]
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