화순군 화순고려병원 근처인데 너무 힘들어요

Question

남편이 해외 파견 가고 몇 달 됐어요. 연락도 잘 안 되고.. 혼자 너무 외롭고 불안한데, 혹시 바람이라도 피는 건 아닌가 하는 의심이 자꾸 들어요. 예전에 우울증 심하게 겪었던 적이 있는데, 요즘 그 증상들이 다시 나타나는 것 같아서 너무 무서워요. 특히 밤에 잠도 못 자고, 뭘 해도 재미가 없고, 괜히 남편한테 짜증만 내게 돼요. 이러다가 또 예전처럼 힘들어질까 봐 걱정돼요.

요즘 전남 화순군에 사는데 화순고려병원도 알아보는 중이에요.
지도: 화순고려병원 — /counsel-map/place/place-124c9b67

무기력한날 · Answer

남편분과 떨어져 지내면서 외로움과 불안감을 느끼시는군요. 예전에 우울증을 겪으셨기에 지금의 감정들이 다시 나타나는 것 같아 더욱 힘드시겠어요. 특히 잠 못 이루고 즐거움을 느끼지 못하는 증상은 우울감이 심화될 때 나타날 수 있습니다. 남편분에 대한 의심이 드는 상황도 마음을 더욱 불안하게 만들 수 있고요. 지금 느끼시는 감정들은 충분히 이해됩니다. 혹시 오늘 밤 잠들기 어렵다면, 편안한 음악을 듣거나 따뜻한 물로 샤워하는 것처럼 긴장을 푸는 활동을 해보는 것은 어떨까요? 잔잔한 활동이 수면에 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/jeonnam)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 화순고려병원 정보: /counsel-map/place/place-124c9b67

화순군 화순고려병원 근처인데 너무 힘들어요

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