이혼하려는데, 자꾸만 눈물이 나요

Question

요즘 남편이랑 이혼 얘기가 오가고 있어요. 사실 남편 외도 사실을 알게 된 후로 마음이 너무 힘들었는데, 그걸로 인해 더 우울해진 것 같아요. 이런 상황에서 뭘 어떻게 해야 할지 모르겠고, 하루하루가 너무 무기력하게 느껴져요. 뭘 해도 재미가 없고, 잠도 잘 못 자고… 제가 너무 나약한 걸까요?

마음무거 · Answer

이혼이라는 큰 결정을 앞두고 감정이 복받쳐 눈물이 나는 것은 당연한 일입니다. 남편의 외도 사실까지 겪으셨다면 마음이 얼마나 무너졌을지 감히 짐작하기 어렵습니다. 지금 느끼는 무기력함과 우울감은 지친 마음의 자연스러운 반응일 수 있습니다. 이럴 때일수록 스스로를 너무 자책하지 않는 것이 중요합니다. 당장 모든 것을 해결하려 하기보다, 오늘 하루 자신을 위해 할 수 있는 작은 일을 한 가지 시도해보는 건 어떨까요? 예를 들어, 짧은 산책을 하거나 좋아하는 음악을 듣는 것처럼요. 이러한 작은 행동들이 지친 마음에 잠시나마 숨을 틔워줄 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

이혼하려는데, 자꾸만 눈물이 나요

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