(주)일로이룸 경주취업지원센터 경북 상담 예약 고민

Question

요즘 들어 모든 게 다 버겁게 느껴져요. 회사일도 집안일도 아이들 돌보는 것도 하나하나 제대로 해내고 싶은데, 제 마음대로 되는 일이 하나도 없어요. 뭐가 하나 빠지면 다른 게 무너질 것 같고, 그래서 더 꼼꼼하게 하려고 애쓰다 보면 결국 아무것도 못 하게 돼요. 주말에도 계속 일 생각만 나고, 잠도 제대로 못 자고요. 이러다 아이들에게도 소홀해지고 회사에서도 실수할까 봐 너무 불안해요. 저만 이렇게 무기력하고 제 자신을 탓하게 되는 걸까요? 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

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잠들기힘들 · Answer

모든 것을 잘 해내고 싶은 마음에 스스로에게 더 엄격해지고, 그럴수록 더 지치고 무기력해지는 마음이 느껴져요. 저도 그 상황이라면 정말 힘들었을 것 같아요. 지금 당장 모든 것을 완벽하게 해내기 어렵다고 느껴질 때, 오늘 하루 딱 한 가지, 가장 중요하다고 생각되는 일 하나만 정해서 그것에 집중해보는 것은 어떨까요? 예를 들어, 아이들과 짧게라도 함께 웃는 시간을 갖거나, 잠들기 전 5분이라도 좋아하는 음악을 듣는 것처럼요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

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