요즘 자꾸 나만 뒤처지는 기분이에요

Question

다른 사람들 SNS 보면 다들 너무 잘 사는 것 같아서요. 저만 빼고 다들 행복하고 성공한 것처럼 보여요. 저도 열심히 사는 것 같은데, 왜 이렇게 자꾸 비교하게 되고 마음이 가라앉는지 모르겠어요. 괜히 더 무기력해지는 것 같고, 뭘 해도 재미가 없네요. 혹시 저도 우울증인가 싶기도 하고...

버텨본사람 · Answer

자신만 뒤처지는 것 같아 마음이 힘드시군요. 주변 사람들의 모습과 자신을 비교하며 무기력함을 느끼는 것은 흔한 일입니다. 저도 그런 상황이라면 충분히 힘들었을 것 같아요. 오늘 당장 실천할 수 있는 작은 행동으로, 잠시 SNS를 멀리하고 좋아하는 음악을 듣거나 가벼운 산책을 해보는 것은 어떨까요? 작은 변화가 마음을 환기시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

요즘 자꾸 나만 뒤처지는 기분이에요

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