딸이 나가고 나서 뭘 해도 힘드네요

Question

딸이 갑자기 집을 나가버린 후로 정말 아무것도 할 수가 없어요. 예전에는 그래도 취미 생활도 하고 친구도 만났는데, 지금은 그냥 누워만 있고 싶고, 뭘 하려고 해도 기운이 하나도 없네요. 제가 뭔가 잘못한 게 있나 싶기도 하고, 자꾸만 제 탓만 하게 돼요. 딸이 없으니 이렇게까지 힘들 줄 몰랐어요. 이런 제가 너무 게으른 것 같기도 하고요.

새벽감성 · Answer

딸이 집을 나가고 나서 많이 힘드시겠어요. 갑자기 익숙했던 일상이 사라지면 큰 상실감을 느끼고 무기력해질 수 있습니다. 모든 것이 제 탓만 같고 게으른 것처럼 느껴지는 마음도 충분히 이해가 갑니다. 지금은 무엇을 하든 괜찮습니다. 우선은 편안하게 휴식을 취하시면서, 아주 작은 것이라도 꾸준히 할 수 있는 활동을 찾아보는 건 어떨까요? 예를 들어, 하루에 한 번 가볍게 산책을 하거나 좋아하는 음악을 듣는 것처럼요. 아주 작은 실천이 지친 마음에 조금이나마 활력을 줄 수 있을 거예요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

딸이 나가고 나서 뭘 해도 힘드네요

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