부산 (주)가이드잡 부산북부지사 가볼까 해요

Question

남편이 해외 파견 간 지 1년이 다 되어가요. 처음엔 괜찮았는데, 요즘 혼자 지내는 시간이 길어지면서 자꾸 예전 생각이 나고 불안해요. 남편이 거기서 다른 여자를 만나는 건 아닐까 하는 의심도 들고요. 예전에 우울증으로 힘들었던 경험이 있어서, 또다시 그렇게 될까 봐 밤마다 잠을 못 자요. 이런 의심과 불안 때문에 더 우울해지는 것 같아요. 혼자 있는 시간이 너무 외롭고, 남편에게 말하기도 조심스러워요. 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

부산 사상구 (주)가이드잡 부산북부지사 상담 받아보신 분 계신가요.
지도: (주)가이드잡 부산북부지사 — /counsel-map/place/busan-8198aad4

마음무거 · Answer

다시 우울해질까 봐 두려운 마음이 드시는군요. 남편분과 떨어져 지내면서 외로움과 함께 과거의 힘든 경험이 떠올라 불안감이 커지시는 것 같습니다. 의심과 불안이 반복되면서 잠 못 이루는 밤이 이어지고 계신 상황이 충분히 힘드시리라 생각해요. 힘든 시간이지만, 지금 당장 실천할 수 있는 한 가지로 '복식 호흡'을 꾸준히 해보는 건 어떨까요? 잠자리에 들기 전, 천천히 배로 숨을 쉬며 몸의 긴장을 푸는 연습을 해보면 불안한 마음을 조금이나마 가라앉히는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/busan)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 (주)가이드잡 부산북부지사 정보: /counsel-map/place/busan-8198aad4

부산 (주)가이드잡 부산북부지사 가볼까 해요

답변 0개

이 글을 읽을 때 확인할 점