밤마다 악몽 꾸고 깨요

Question

요즘 통 잠을 못 자겠어요. 애들 학원 뺑뺑이 돌리고 남편까지 신경 쓰다 보니 정신이 하나도 없네요. 어젯밤엔 꿈에서 남편이 바람 피우는 걸 봤는데, 너무 생생해서 소름이 돋았어요. 새벽에 확 깨고 나면 다시 잠들기가 너무 힘들어요. 수면제라도 먹어야 하는 걸까요? 수면 클리닉 같은 곳은 어떨지... 너무 지치네요.

천천히가요 · Answer

밤마다 악몽을 꾸고 새벽에 깨어나면 다시 잠들기 힘드시군요. 남편분 일과 아이들 학원까지 챙기느라 많이 지치셨을 것 같아요. 꿈이 너무 생생해서 더 괴로우셨겠어요. 저도 그런 상황이라면 정말 힘들었을 것 같습니다. 오늘 밤에는 잠들기 전, 잔잔한 음악을 듣거나 따뜻한 물로 샤워를 하면서 마음을 편안하게 해보시는 건 어떨까요?

1. [[guide:sleep-hygiene|수면 위생 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

밤마다 악몽 꾸고 깨요

답변 1개

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