점점 더 삶이 무의미하게 느껴져요

Question

결혼한 지 2년 됐는데, 남편이랑 사소한 걸로 너무 자주 싸워요. 처음엔 대수롭지 않게 넘겼는데, 요즘은 대화 자체가 너무 힘들고... 그냥 모든 게 다 귀찮고, 뭘 해도 재미가 없어요. 밤에는 자꾸 죽고 싶다는 생각이 들어서 무서워요. 이렇게 되는 게 남편 때문인가 싶기도 하고, 제가 너무 예민한 건가 싶기도 하고... 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

무기력한날 · Answer

결혼 생활 중 남편분과 잦은 다툼으로 인해 일상이 무의미하게 느껴지고, 죽음까지 생각하게 되는 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 배우자와의 관계에서 오는 어려움이 얼마나 마음을 지치게 하는지 충분히 이해가 됩니다. 이렇게 힘든 감정을 느끼는 것은 결코 당신이 예민해서가 아니에요. 지금 느끼는 고통스러운 감정을 인정하는 것이 첫걸음입니다. 지금 당장 모든 것을 해결하려고 하기보다, 오늘 하루를 버티는 것에 집중해 보는 것은 어떨까요? 우선은 규칙적인 수면과 식사를 챙기고, 아주 작은 것이라도 괜찮으니 가벼운 산책이나 좋아하는 음악 듣기처럼 잠시 기분 전환이 될 만한 활동을 시도해 보세요. 이런 작은 행동들이 무기력감을 이겨내는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

점점 더 삶이 무의미하게 느껴져요

답변 0개

이 글을 읽을 때 확인할 점