갑자기 너무 힘드네요

Question

남편이랑 같이 살고 있는데, 얼마 전에 남편 카톡을 우연히 봤어요. 다른 여자랑 되게 다정하게 대화하는 걸 보고 나서부터 계속 마음이 너무 안 좋아요. 밥도 잘 못 먹겠고, 잠도 제대로 못 자요. 그냥 모든 게 다 하기 싫고, 자꾸 눈물만 나요. 이러다 정말 제가 이상해질까 봐 무서워요.

마음쉼 · Answer

갑자기 남편의 카톡을 보고 너무 큰 충격을 받으셨겠어요. 믿었던 사람에게 그런 사실을 알게 되면 마음이 무너지는 듯하고, 밥도 못 드시고 잠도 못 주무시는 것이 당연합니다. 지금 느끼시는 불안감과 슬픔이 얼마나 크실지 감히 짐작하기 어렵지만, 저도 그 상황이라면 정말 힘들었을 것 같아요. 잠시나마 마음을 편안하게 하는 데 도움이 될 수 있도록, 잠들기 전에 천천히 숨을 쉬며 몸의 긴장을 풀어보는 것은 어떨까요? 지금 당장은 어렵겠지만, 작은 것부터 시도해보는 것이 중요합니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

갑자기 너무 힘드네요

답변 1개

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