남편이 이상해요... 저만 이렇게 힘든가요?

Question

요즘 남편이 자꾸 늦게 들어오고 연락도 잘 안 돼요. 예전에는 안 그랬는데... 솔직히 외도하는 건 아닌지 의심이 들어요. 그런 생각만 해도 기운이 하나도 없고, 집안일도 손에 안 잡히고, 그냥 하루 종일 누워만 있고 싶어요. 직장 다니면서 애들까지 챙기려니 너무 버겁고, 남편한테 이런 의심까지 하니까 더 우울해져요. 저 진짜 이러다 망가질 것 같아요. 다른 분들은 이런 비슷한 경험 없으신가요? 어떻게 버티고 계신지 궁금해요.

힘든월요 · Answer

남편의 잦은 늦은 귀가와 연락 두절로 인해 외도 의심까지 드는 상황이시군요. 남편에 대한 불안감과 더불어 홀로 직장과 육아를 병행하며 느끼는 압박감 때문에 많이 지치고 우울한 감정을 느끼시는 것 같아요. 혼자 힘든 시간을 보내고 계신 것 같아 마음이 쓰입니다. 저도 그 상황이라면 충분히 불안하고 힘들었을 것 같아요. 지금 당장 너무 많은 것을 해내려고 하기보다, 잠시 숨을 고르며 자신을 돌보는 시간을 갖는 것이 어떨까요? 오늘 하루, 딱 한 가지라도 '내가 나를 위해 해준다'는 생각으로 작은 산책이나 좋아하는 차 한잔 마시는 시간을 가져보는 것을 제안합니다. 걷다 보면 마음도 따라올 수 있을 거예요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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