복직 후 남편과 육아 갈등으로 너무 힘들어요

Question

육아휴직 복귀했는데, 남편이랑 집안일이랑 육아 분담 문제로 매일 싸워요. 저는 복직해서 일도 해야 하는데, 남편은 자기는 힘들다고 분담을 제대로 안 하려고 해서 너무 지치네요. 제가 너무 이기적인 건가 싶기도 하고, 그냥 다 때려치우고 싶다는 생각까지 들어요. 살도 많이 쪘는데 이유도 모르겠고, 그냥 하루하루가 너무 무기력해요. 이게 다 그 문제 때문인 것 같기도 하고요.

마음쉼 · Answer

복직과 동시에 남편과의 육아 갈등으로 많이 힘드시겠어요. 일과 육아, 가사를 병행하며 매일 갈등을 겪는 상황이라면 정말 지치고 모든 것을 그만두고 싶다는 생각이 들 수도 있을 것 같습니다. 살이 찌고 무기력함을 느끼는 것도 이런 스트레스 상황과 관련이 있을 수 있습니다. 우선은 매일의 갈등 속에서도 잠시 숨을 고를 수 있는 시간을 가져보는 것이 어떨까요? 짧더라도 혼자만의 시간을 확보하여 좋아하는 음악을 듣거나 가벼운 산책을 하는 등 에너지를 충전할 수 있는 활동을 찾아보세요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]

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