시댁 갈 생각만 해도 숨이 턱 막혀요

Question

다음 주면 명절인데, 시댁 갈 생각만 하면 벌써부터 너무 우울하고 기운이 하나도 없어요. 평소에도 남편이랑 자주 다투는데, 시댁 가서는 또 무슨 일이 있을까 싶고, 그냥 다 너무 버겁게 느껴져요. 집에만 있어도 무기력한데, 가서 사람들 얼굴 보는 것도 힘들 것 같고... 그냥 다 때려치우고 싶다는 생각만 들어요. 이게 다 명절 스트레스 때문일까요?

힘든월요 · Answer

명절에 시댁 방문을 앞두고 벌써부터 우울하고 기운이 없으시다니 마음이 많이 힘드시겠어요. 남편분과의 잦은 다툼과 더불어 시댁에서의 일이 걱정되어 모든 것이 버겁게 느껴지시는 상황이 충분히 이해됩니다. 집에만 있어도 무기력한데, 사람들을 만나는 것이 더욱 힘들게 느껴지시는 것은 당연한 일일 것입니다. 이런 상황에서는 잠시라도 편안하게 휴식을 취하며 심호흡을 하는 시간을 가지는 것이 도움이 될 수 있습니다. 지금 당장 무언가를 해결하려 하기보다, 잠시 멈추어 자신을 다독이는 시간을 먼저 가져보세요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

시댁 갈 생각만 해도 숨이 턱 막혀요

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