밤에만 유독 더 힘든 것 같아요

직장 복귀와 육아 병행으로 남편분과 역할 분담 문제로 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 특히 밤에 더 감정이 가라앉고 눈물이 나는 경험은 정말 마음이 지칠 때 찾아오곤 합니다. 저도 그 상황이면 마음이 많이 힘들었을 것 같아요. 육아와 직장 업무를 병행하는 것은 신체적으로나 정신적으로 많은 에너지를 소모하게 만드는 일입니다. 오늘 하루, 아주 짧은 시간이라도 좋으니 온전히 나를 위한 시간을 가져보는 것은 어떨까요? 예를 들어, 좋아하는 차 한 잔을 천천히 마시거나, 짧은 산책을 하는 것도 좋습니다. 1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]] 2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]