점점 무기력해져요. 이것도 우울증인가요?

Question

얼마 전부터 사는 게 너무 재미없고, 뭘 해도 힘이 하나도 안 나요. 출근하는 것도, 집에 와서 애들 챙기는 것도 다 버겁게 느껴져요. 주말에도 그냥 누워만 있고 싶고, 밥 먹는 것도 귀찮을 정도예요. 예전엔 안 그랬는데... 혹시 저도 우울증이라는 걸까요? 원인이 뭘까 생각해보니, 요즘 남편이랑 너무 안 좋아서 그런 건지... 솔직히 제가 너무 나약한 건가 싶기도 하고요.

마음정리 · Answer

무기력감이 심해지셔서 많이 힘드시겠어요. 일상생활이 버겁게 느껴지고, 밥 먹는 것조차 귀찮아지셨다니 얼마나 지치실까요. 남편분과의 갈등으로 마음이 더 힘드신 상황인데, 이런 감정들이 우울감으로 이어지는 경우가 많습니다. 지금 느끼시는 감정은 결코 나약해서가 아니라, 어려운 상황에 대한 자연스러운 반응일 수 있습니다. 우선은 수면, 식사, 그리고 가벼운 산책이라도 꾸준히 이어가는 것부터 시작해보시는 건 어떨까요. 작은 습관 하나가 지친 마음을 돌보는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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