다람쥐 쳇바퀴 도는 기분이에요

Question

엄마가 치매신데 거의 저 혼자 돌보고 있어요. 친척들도 도와주질 않으니… 하루 종일 엄마 옆에만 있는데, 밥 먹는 것도, 예전엔 좋아했던 드라마 보는 것도 다 재미없고 그냥 시간만 흘러가요. 이렇게 계속 아무것도 하기 싫고 기운도 하나도 없는데, 저도 우울증인가 싶어요. 이러다가 제가 쓰러질까 봐 무서워요.

눈물참기 · Answer

어머니를 거의 혼자 돌보시느라 정말 힘드시겠어요. 누구에게나 기댈 곳 없이 혼자 모든 짐을 지고 있다면 지친 마음이 드는 것은 당연합니다. 지금 느끼시는 무기력감과 아무것도 하기 싫은 기분이 우울증일까 봐 걱정되시는 마음도 충분히 이해가 됩니다. 오늘은 잠시라도 어머니 곁에서 벗어나 좋아하는 차 한잔을 마시거나 짧은 산책을 하며 잠시 숨을 돌릴 수 있는 시간을 가져보시는 건 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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