다시 일 시작하니 몸도 마음도 따라주질 않네요

Question

육아휴직 쓰고 1년 만에 복직했어요. 솔직히 다시 일하려니 너무 버겁고, 집에 가서 남편이랑 집안일, 육아 분담 때문에 계속 부딪히는데, 이거 때문에 그런 건지 하루 종일 아무것도 하기 싫고 너무 무기력해요. 예전 같으면 이런 일로 이렇게까지 기운 빠지진 않았는데, 지금은 뭘 해도 재미 없고 그냥 멍하게 시간만 가는 것 같아요. 저만 이런가요?

힘든월요 · Answer

1년 만에 복직하시면서 육아와 집안일 분담 문제까지 겹쳐 몸도 마음도 지치신 상황이시군요. 다시 일상으로 돌아오시는 게 버겁게 느껴지시는 건 당연합니다. 예전 같지 않게 무기력하고 뭘 해도 재미가 없는 기분이 드시는 것은 지금 겪고 계신 스트레스 때문일 수 있습니다. 저도 그 상황이라면 힘들었을 것 같아요. 지금 당장 무언가를 크게 바꾸기보다, 하루 중 아주 짧은 시간이라도 좋아하는 음악을 듣거나 가벼운 산책을 하는 등 나를 위한 작은 활동을 넣어보는 건 어떨까요? 꾸준히 실천하시면 조금씩 활력을 되찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]

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