형제간 상속 문제로 부모님 돌아가시고 나서 너무 힘들어요

Question

부모님 돌아가시고 형제들끼리 상속 문제로 심하게 다퉜어요. 그 이후로 계속 마음이 너무 무겁고 아무것도 하기 싫어요. 잠도 잘 못 자고 밥도 잘 안 넘어가요. 예전에는 안 그랬는데… 제가 너무 나약한 걸까요? 이럴 때 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

혼자걷기 · Answer

부모님을 여읜 슬픔에 더해 형제들과의 상속 문제로 마음이 많이 힘드시겠어요. 갑작스러운 상실감과 갈등으로 인해 깊은 무기력감을 느끼시는 것은 당연합니다. 저도 그 상황이라면 매우 힘들었을 것 같아요. 지금 당장 할 수 있는 일로, 잠들기 전 10분 정도라도 편안한 음악을 들으며 심호흡을 해보는 것은 어떨까요? 복식호흡은 마음을 차분하게 가라앉히는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

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