김해시 의료법인보원의료재단 경희의료원교육협력 중앙병원 상담 고민이에요

Question

남편이 해외 파견 나가서 혼자 지낸 지 1년 넘었어요. 처음엔 괜찮았는데 요즘 들어 자꾸 남편 핸드폰을 몰래 보게 돼요. 그러다 어젯밤에 다른 여자랑 주고받은 메시지를 봤어요. 너무 충격적이고… 제가 너무 작아지는 기분이에요. 이렇게 외롭고 불안한데, 계속 남편 탓만 하는 제가 너무 싫어요. 우울증인가 싶기도 하고…

경남 김해시 의료법인보원의료재단 경희의료원교육협력 중앙병원 상담 받아보신 분 계신가요.
지도: 의료법인보원의료재단 경희의료원교육협력 중앙병원 — /counsel-map/place/place-b0d5a454

조용한저녁 · Answer

남편분의 외도로 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 혼자서 감당하기 어려운 충격과 외로움, 불안감에 마음이 많이 지치셨을 것 같아요. 저도 그 상황이라면 너무 힘들었을 것 같습니다. 지금 느끼시는 감정은 당연한 반응입니다. 남편의 행동으로 인해 자신의 가치가 작아진다고 느끼시는 마음이 안타깝습니다. 우선은 스스로를 너무 자책하지 않으셨으면 좋겠습니다. 오늘 하루, 잠시라도 마음을 편안하게 할 수 있는 활동을 찾아보는 건 어떨까요. 좋아하는 음악을 듣거나, 짧은 산책을 하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:panic-gad7|GAD-7 불안 선별 (2주)]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/gyeongnam)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 의료법인보원의료재단 경희의료원교육협력 중앙병원 정보: /counsel-map/place/place-b0d5a454

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