아들이 저를 때린 뒤로 아무것도 못 하겠어요

Question

며칠 전에 아들이 저를 때렸어요. 그날 이후로 정말 아무것도 할 수가 없어요. 그냥 누워서 천장만 보고 있어요. 밥도 먹기 싫고, 그냥 다 모든 게 의미 없게 느껴져요. 제가 너무 부족해서 아들이 화를 낸 건가 싶기도 하고, 자꾸 제 탓만 하게 돼요. 예전에는 이러지 않았는데… 이렇게 무기력한 제 모습이 너무 낯설고 힘들어요.

비오는날 · Answer

아들이 당신을 때린 후 아무것도 할 수 없다는 그 마음이 얼마나 무겁고 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 그런 일을 겪고 나면 당연히 무기력함을 느끼고 모든 것이 의미 없게 느껴질 수 있습니다. 지금 당신이 느끼는 감정은 당신의 부족함 때문이 아니라, 충격적인 사건 이후 자연스러운 반응일 수 있습니다. 낯설고 힘든 지금의 감정은 잠시 지나갈 수 있습니다. 오늘 하루, 아주 작은 것이라도 괜찮으니 몸을 움직여 보세요. 예를 들어, 창문을 열어 환기를 시키거나, 따뜻한 물 한 잔을 마시는 것처럼요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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