서울 소정정신건강의학과의원 가볼까 해요

Question

기자 생활 하면서 밤낮없이 일하는데, 이제는 치매 걸리신 부모님까지 제가 다 돌봐야 하는 상황이에요. 쉬지도 못하고 맨날 집이랑 회사만 오가고, 이러다 보니 제가 너무 지치고 무기력해져요. 밥도 맛없고 잠도 잘 못 자겠어요. 이러다 저도 치매 걸리는 거 아닌가 싶고… 저도 우울증인가요?

서울 성동구 소정정신건강의학과의원 상담 받아보신 분 계신가요.
지도: 소정정신건강의학과의원 — /counsel-map/place/place-736f81ff

괜찮아질거 · Answer

기자 생활과 부모님 간병을 병행하시면서 많이 지치고 힘드시겠어요. 쉴 틈 없이 돌아가는 일상 속에서 스스로를 돌보지 못하면 우울감과 무기력을 느끼는 것은 당연합니다. 밥맛도 없고 잠도 잘 못 주무신다니, 몸과 마음이 보내는 신호에 귀 기울여야 할 때입니다. 지금 당장 할 수 있는 작은 행동으로, 잠들기 전 5분 정도 편안한 자세로 앉아 숨을 깊게 쉬어보는 건 어떨까요. 복식 호흡을 통해 긴장을 조금이나마 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/seoul)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 소정정신건강의학과의원 정보: /counsel-map/place/place-736f81ff

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