야근하다 보면 밥맛도 없어지고

Question

요즘 밤마다 야근에 주말근무까지 겹치면서 밥을 거의 못 먹고 있어요. 억지로 먹어도 속이 더부룩하고... 이럴 때마다 남편이랑 사소한 걸로 자꾸 다투게 되는데, 이러다 정말 큰일 날까 봐 겁나요. 일 때문에 이렇게 예민해지고 입맛까지 없어진 건 처음이라서요. 너무 무기력하고 제 자신을 자책하게 돼요. 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

그냥버텨 · Answer

야근과 주말 근무로 인해 식사를 제대로 못 하고 계신 상황이시군요. 억지로 먹어도 속이 더부룩하고, 이로 인해 남편분과 다툼까지 겪으신다니 많이 힘드시겠습니다. 일 때문에 예민해지고 입맛까지 없어지는 경험이 처음이라 더욱 당황스럽고 무기력하게 느껴지실 수 있습니다. 지금 당장 할 수 있는 것으로는, 잠시 하던 일을 멈추고 가벼운 산책을 하거나 따뜻한 물로 샤워를 해보시는 것을 제안합니다. 이것이 조금이나마 마음을 편안하게 하는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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