또 이렇게 되는 것 같아 무서워요

Question

편집국 야간 근무만 7년째인데, 요즘 따라 너무 힘들어요. 번아웃이 심해졌는지 남편과 사소한 일로 크게 싸우고, 그 뒤로 계속 우울감이 가시질 않아요. 예전에도 몇 번 힘들었던 적이 있어서, 또다시 이렇게 무기력해지는 게 너무 두려워요. 이럴 땐 어떻게 해야 할까요...

혼자걷기 · Answer

7년 동안 편집국 야간 근무를 하시면서 번아웃을 겪고 계신다니 마음이 많이 지치셨겠어요. 남편분과 다투신 후 우울감이 지속되는 상황이 얼마나 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 예전에도 비슷한 경험이 있으셨기에 지금 상황이 더욱 두렵게 느껴지시는 것 같습니다. 저도 그 상황이라면 무기력해지는 것이 두려웠을 것 같아요. 오늘 하루, 잠시라도 편안한 휴식을 취하고 따뜻한 차 한잔과 함께 좋아하는 음악을 듣는 시간을 가져보는 건 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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