복귀 후 남편과의 갈등으로 너무 힘들어요

Question

육아휴직 마치고 복귀했는데, 집안일이랑 육아 문제로 남편이랑 계속 부딪혀요. 제가 당연히 다 해야 하는 것처럼 구니까 너무 서운하고, 제 몸이 너무 힘드니까 정신까지 같이 망가지는 기분이에요. 퇴근하고 와서도 뭘 해도 제대로 못 하고, 그냥 멍하니 앉아만 있어요. 뭘 어떻게 해야 할지 모르겠고, 다 제 잘못 같고... 이런 상황에서 좀 도움받을 수 있는 곳이 있을까요?

버텨본사람 · Answer

복귀 후 남편과의 갈등으로 많이 힘드시겠어요. 당연히 혼자 다 해야 하는 것처럼 느껴지고, 몸과 마음이 지쳐 멍하니 앉아만 있게 되는 상황이 참으로 괴로우실 것 같습니다. 이런 상황일수록 자신을 탓하기보다는, 잠시 숨을 고르며 작은 것부터 시작해보는 것이 좋습니다. 오늘 하루, 자신을 위해 15분 정도만이라도 좋아하는 음악을 듣거나 가볍게 산책하는 시간을 가져보는 것은 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]

답변 1개