남편 외도 후 멍해요

Question

얼마 전에 남편 외도 사실을 알게 됐어요. 그 이후로 계속 멍하고 뭘 해도 재미가 없어요. 밥도 잘 못 챙겨 먹게 되고, 애들도 제대로 돌보기가 힘드네요. 시댁 쪽에서도 계속 압박이 들어오고, 이러다 다 놓칠까 봐 너무 무서워요. 이런 상황에서 어떻게 해야 할지 모르겠어요. 혹시 저 같은 경험 있으신 분들 계세요? 병원이나 약 같은 걸 알아보는 게 좋을까요?

마음쉼 · Answer

남편의 외도 사실을 알게 되신 후 큰 충격과 함께 멍한 기분을 느끼시는군요. 갑작스러운 상황에 밥도 잘 챙겨 드시지 못하고 아이들까지 돌보기가 힘드시다는 말씀에 마음이 무겁습니다. 시댁의 압박까지 더해져 상황이 더욱 어렵게 느껴지실 것 같습니다. 저도 비슷한 상황이라면 그 자체로도 너무 힘들고 앞이 캄캄하게 느껴졌을 것 같아요. 지금 당장 무기력함을 느끼는 것은 자연스러운 반응입니다. 오늘은 우선 잠시라도 편안한 자세로 앉아 심호흡을 몇 번 해보는 것은 어떨까요. 잠시라도 숨을 고르며 마음을 다스리는 시간을 가져보세요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

답변 1개