견딜 수가 없어요

Question

얼마 전부터 남편이 다른 여자를 만나고 있다는 걸 알게 됐어요. 그 후로 정말 아무것도 하기 싫고, 밥도 제대로 못 먹겠어요. 그냥 하루 종일 누워만 있고 싶어요. 애들 돌보는 것도 너무 버겁게 느껴지고, 회사 일도 손에 안 잡혀요. 제가 너무 나약한 걸까요? 다 제 탓 같고… 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

눈물참기 · Answer

남편의 외도로 인해 얼마나 큰 충격과 고통을 겪고 계실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 자신을 탓하게 되는 마음이 드는 것은 당연한 과정일 수 있습니다. 지금 당장 모든 것을 잘 해내야 한다는 부담감 대신, 지친 마음을 먼저 다독여주는 시간이 필요합니다. 오늘은 잠시라도 편안함을 느낄 수 있는 활동을 찾아보는 것은 어떨까요? 좋아하는 음악을 듣거나, 햇볕을 쬐며 짧은 산책을 하는 것처럼 아주 작은 것이라도 괜찮습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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