요즘 계속 눈물이 나요

Question

제가 이상한 걸까요? 얼마 전부터 SNS만 보면 다른 사람들은 다 행복해 보이는데 저만 왜 이러나 싶어요. 남편 퇴근도 늦고 애들도 자기 할 것만 해서 집에 와도 쉴 틈이 없는 것 같아요. 혼자 밥 먹고 혼자 설거지하고... 이런 사소한 일들이 쌓여서인지 갑자기 펑펑 울고 싶어질 때가 많아요. 이러다 정말 우울증 오는 건 아닌지 걱정됩니다.

생각많은밤 · Answer

요즘 계속 눈물이 나서 많이 힘드시겠어요. 다른 사람들은 행복해 보이는데 나만 왜 이러나 하는 생각에 더 속상하실 것 같아요. 혼자 밥 먹고 설거지하는 시간이 쌓여 갑자기 울컥하는 마음이 드는 건 당연한 일이에요. 저도 그 상황이라면 힘들었을 것 같아요. 오늘은 잠시 시간을 내어 좋아하는 차나 간식을 준비해서 편안한 음악을 들으며 쉬는 시간을 가져보는 건 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:panic-gad7|GAD-7 불안 선별 (2주)]]

요즘 계속 눈물이 나요

답변 1개

이 글을 읽을 때 확인할 점