갑자기 너무 힘드네요

Question

기자 일 하면서 야근도 잦고 집안일을 거의 신경 못 썼는데… 얼마 전에 집에 와보니 보모랑 시어머니가 저 없을 때 애 앞에서 싸우는 소리를 들었어요. 그 뒤로 계속 속이 울렁거리고 눈물도 나고… 제가 좀 예민한 건가 싶기도 하고, 예전 같지 않아요. 혹시 이런 일 때문에도 우울증 올 수 있나요? 너무 무기력해요.

비오는날 · Answer

갑자기 힘든 상황을 겪으셔서 마음이 많이 지치셨겠어요. 보모와 시어머니가 아이 앞에서 다투는 모습을 보셨다니, 속이 울렁거리고 눈물까지 나는 것은 당연한 반응입니다. 이런 상황은 누구에게나 큰 스트레스가 될 수 있으며, 그로 인해 우울감이나 무기력함을 느끼는 것은 결코 예민한 것이 아닙니다. 지금 느끼는 감정은 지극히 자연스러운 반응이에요. 오늘 하루, 잠시라도 편안하게 쉴 수 있는 시간을 가져보세요. 좋아하는 음악을 듣거나 따뜻한 차를 마시는 등, 스스로를 돌보는 작은 행동 하나가 마음에 위안을 줄 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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