시어머니랑 보모가 너무 힘들어요

Question

결혼하고 나서 시어머니랑 보모의 잔소리랑 폭언 때문에 너무 지치고 우울해요. 잠도 잘 못 자고 밥도 잘 안 넘어가고 하루 종일 아무것도 하기 싫어요. 이게 다 그분들 때문인 것 같은데, 제가 너무 예민한 걸까요? 이런 상황에서 벗어나고 싶어요.

혼자걷기 · Answer

시어머니와 보모의 잔소리와 폭언으로 인해 많이 힘드시겠어요. 그런 상황에서 잠도 못 이루고 무기력감을 느끼는 것은 당연한 반응이라고 생각합니다. 혹시 오늘 당장 실천할 수 있는 작은 활동 한 가지를 찾아보는 것은 어떨까요? 예를 들어, 짧은 산책이나 좋아하는 음악 감상처럼 잠시라도 기분 전환이 될 만한 활동을 해보는 것이 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

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