기사에만 파묻혀 살았는데

Question

요즘따라 아내가 나를 의심하는 것 같고, 자꾸만 불안한 마음이 든다. 내가 뭘 잘못했나 싶어서 답답한데, 뭘 해야 할지도 모르겠고… 내가 너무 예민한 걸까? 이런 생각만 드니까 자꾸만 가라앉는다.

괜찮아질거 · Answer

아내분이 질문자님을 의심하는 것 같은 느낌과 불안한 마음에 힘드시겠어요. 혹시 최근에 관계에 변화가 있었는지, 혹은 질문자님께서 평소와 다르게 행동하신 부분이 있는지 조심스럽게 돌아보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 때로는 사소한 오해가 큰 불안으로 이어지기도 하니까요. 오늘부터는 평소보다 조금 더 의식적으로 규칙적인 수면과 식사를 챙겨드시고, 가벼운 산책이라도 꾸준히 해보시는 건 어떨까요? 작은 습관의 변화가 마음의 안정에 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:panic-gad7|GAD-7 불안 선별 (2주)]]

답변 1개