남편 빚 때문에 더 힘들어지는 것 같아요

남편의 빚 문제로 인해 돌봄 노동과 부모님 부양까지 병행하시면서 몸과 마음이 많이 지치셨군요. 혼자서 감당하기 어려운 상황에 놓여 무너질 것 같은 기분이 드는 것은 당연합니다. 매일 뭘 어떻게 해야 할지 막막하고 아무것도 하기 싫은 무기력함까지 느끼시는 상황이 마음 아픕니다. 우선, 지친 마음을 다스리기 위해 아주 작은 것이라도 규칙적으로 해보세요. 예를 들어, 매일 아침 일어나서 물 한 잔 마시기, 점심 식사 후 5분이라도 산책하기와 같이 간단한 활동부터 시작해 보는 것은 어떨까요? 이러한 작은 습관들이 무력감을 조금이나마 덜어내는 데 도움이 될 수 있습니다. 1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]