다들 약 복용이나 상담, 어떻게 결정하셨어요?

Question

남편이 갑자기 장기 파견을 가게 됐는데, 거의 1년 넘게 혼자 지내고 있어요. 처음엔 괜찮겠지 했는데, 시간이 갈수록 너무 외롭고... 무엇보다 남편이 거기서 다른 여자를 만나는 건 아닌가 하는 의심이 계속 들어요. 제가 너무 예민한 걸까요? 자꾸만 울컥하고 뭘 해도 재미가 없고, 그냥 모든 게 다 제 탓 같아요. 이러다가 정말 우울증인가 싶어서 약을 먹거나 상담을 받아볼까 하는데, 사실 좀 망설여져요. 다들 이런 고민할 때 어떻게 마음을 정하셨는지 궁금해요.

오후의우울 · Answer

1년 넘게 남편분과 떨어져 지내시면서 외로움과 의심으로 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 혼자 모든 짐을 짊어지신 기분이 드시는 와중에, 스스로를 탓하게 되는 마음까지 드셨다니 얼마나 마음이 무거우실까요. 저도 그 상황이라면 충분히 불안하고 힘들었을 것 같아요. 약을 복용하거나 상담을 받는 것은 지친 마음에 새로운 활력을 불어넣는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 우선 오늘 당장 실천해볼 수 있는 것으로, 규칙적인 수면과 식사를 챙겨보시는 건 어떨까요. 작은 습관 하나가 큰 변화의 시작이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

답변 1개