혼자 너무 지쳐요

Question

남편이 해외로 파견 나간 지 1년이 넘었어요. 처음엔 괜찮을 줄 알았는데, 점점 외로움이 심해지고... 가끔은 남편이 거기서 다른 마음을 품는 건 아닌가 하는 의심까지 들어요. 이러다 저도 모르게 덜컥 약을 먹게 될까 봐 무섭기도 하고요. 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

오늘도버티기 · Answer

홀로 지내온 시간이 길어지면서 외로움이 짙어지고, 마음 한편으로는 불안한 생각까지 드는 상황이시군요. 저도 그 상황이라면 많이 힘들었을 것 같아요. 혼자서 이런 감정들을 감당하기가 버겁게 느껴질 수 있습니다. 지친 마음을 조금이나마 달래기 위해, 오늘 하루 가볍게 할 수 있는 활동 한 가지를 찾아보는 건 어떨까요? 예를 들어, 짧은 산책이나 좋아하는 음악 듣기처럼요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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