혼자 너무 오래 지냈더니 힘드네요

Question

남편이 해외 파견 간 지 1년이 넘었어요. 처음엔 괜찮았는데, 요즘은 하루하루가 너무 무기력하고 우울해요. 게다가 남편이 현지에서 다른 여자를 만난다는 의심까지 드니까 더 미칠 것 같아요. 매일 밤 혼자서 훌쩍거리는데, 이러다 정말 제가 망가질 것 같아요. 제가 너무 나약한 걸까요?

눈물참기 · Answer

혼자서 오랜 시간을 보내면서 무기력함과 우울함을 느끼시는군요. 남편분과의 관계에 대한 의심까지 더해져 마음이 많이 힘드시겠습니다. 이런 상황에서 나약하다고 생각하지 않으셔도 괜찮습니다. 지금 느끼시는 감정은 지극히 자연스러운 반응입니다. 불규칙한 생활 패턴은 우울감을 더 심화시킬 수 있으니, 오늘부터라도 규칙적인 수면 시간을 정하고 가벼운 산책이라도 꾸준히 해보시는 것을 권해드립니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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