남편 술 마시고 폭언한 다음날 너무 힘들어요

남편의 폭언으로 인해 마음이 많이 지치셨겠어요. 그 상황에서 혼자 힘들어하고 계실 모습에 마음이 쓰입니다. 다음날 아무렇지 않은 남편과 달리 홀로 힘들어하는 것은 당연한 감정이에요. 힘든 감정 때문에 모든 것이 제 잘못 같고 무기력하게 느껴지는 것은 우울감이 나타나는 일반적인 증상 중 하나입니다. 혹시 오늘 하루, 잠시라도 좋으니 좋아하는 음악을 듣거나 짧은 산책을 하는 등 스스로를 위한 작은 시간을 가져보는 것은 어떨까요. 잠시라도 기분 전환이 되는 활동은 지친 마음에 작은 위로가 될 수 있습니다. 1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]