대화하다 보면 딴생각에 빠져요

Question

솔직히 요즘 너무 버거워요. 일도 해야 하고 애도 봐야 하는데, 남편이랑 뭔가 얘기를 하려고 하면 자꾸 딴생각에 빠져서 제대로 못 듣겠어요. 내가 문제인가 싶기도 하고… 머리가 하얘지면서 아무 생각도 안 나요. 원래 이런가요? 집중이 안 돼서 답답해요.

괜찮아질거 · Answer

대화 중에 딴생각에 빠져서 힘드시겠어요. 중요한 이야기를 제대로 듣지 못하면 답답하고 스스로가 문제인가 하는 생각까지 들 수 있죠. 저라도 그런 상황이면 많이 힘들었을 것 같아요. 지금 당장 시도해 볼 수 있는 방법으로는, 대화할 때 간단한 메모나 체크리스트를 활용해서 상대방의 말을 요약하며 듣는 연습을 해보는 건 어떨까요? 예를 들어, 남편분이 말씀하시는 핵심 내용을 짧게 적어보거나, 대화 내용을 다시 한번 되짚어보는 식이죠.

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