결혼 후 나라는 사람이 없어진 기분이에요

Question

결혼하고 아이 낳고 정신없이 살다 보니 30대 중반이 되었네요. 남편도 잘 버텨주고 있고 아이도 예쁘지만, 문득문득 내가 사라진 기분이 들어요. 예전엔 취미도 많고 친구들도 자주 만났는데, 이제는 집안일하고 아이 돌보는 게 전부인 것 같아요. 남편은 일 끝나고 오면 자기만 하고, 시댁에서도 자주 연락 와서 이것저것 챙기라고 하니 마음이 너무 지쳐요. 이런 제 모습이 너무 이상하고, 내가 이렇게 변한 게 다 내 탓인가 싶고... 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

혼자있기 · Answer

결혼과 육아로 인해 자신의 삶이 사라진 듯한 기분이 드시는군요. 아이를 키우고 가정을 돌보느라 온전히 자신에게 집중할 시간이 부족하다는 점이 많이 힘들게 느껴지시는 것 같아요. 남편분이나 시댁과의 관계에서 오는 어려움도 마음을 지치게 하는 요인이 될 수 있고요. 스스로를 잃어버린 것 같다는 생각에 죄책감까지 느끼시는 상황이 안타깝습니다. 먼저, 매일 조금씩이라도 자신을 위한 시간을 확보해보는 건 어떨까요? 짧은 산책이나 좋아하는 음악 듣기처럼 아주 사소한 것이라도 괜찮습니다. 자신에게 집중하는 시간을 갖는 것이 지친 마음을 회복하는 데 도움이 될 수 있을 거예요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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