어릴 적 기억 때문에 요즘 너무 힘들어요

Question

안녕하세요. 20대인데, 어릴 때 친했던 친척에게 안 좋은 기억이 있어요. 그때는 어려서 잘 몰랐는데, 요즘 들어 그 기억 때문에 너무 우울하고 무기력해요. 밤에 잠도 잘 못 자고, 이유 없이 눈물이 나요. 부모님이랑 같이 살고 있는데, 왠지 모르게 더 같이 살고 싶지 않고 다 떨어져서 혼자 살고 싶다는 생각만 들어요. 이런 제 마음 때문에 더 죄책감이 들고, 제가 너무 나약한 건 아닌가 싶기도 해요. 제가 너무 예민한 걸까요?

혼자걷기 · Answer

어린 시절의 기억으로 인해 지금 많이 힘드시군요. 그때는 어려서 잘 몰랐던 일이 시간이 지나면서 큰 고통으로 다가오는 경험은 누구에게나 있을 수 있어요. 그런 기억 때문에 우울하고 무기력함을 느끼는 것은 당연한 감정입니다. 잠을 잘 못 자고 눈물이 나는 증상 또한 마음이 보내는 신호일 수 있어요. 지금 느끼는 감정 때문에 스스로를 나약하다고 자책하지 않으셔도 괜찮습니다. 오늘 하루, 숨 쉬는 것, 물 한 잔 마시는 것, 잠시 눈을 감는 것 등 아주 작은 행동에 집중하며 버텨보는 것은 어떨까요? 힘든 기억을 마주하고 있다는 것만으로도 당신은 충분히 용감한 사람입니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

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