죽고 싶다는 생각 자꾸 들어요

Question

며칠 전 남편한테 돈 문제로 크게 싸우고 나서부터 자꾸 죽고 싶다는 생각이 들어요. 원래도 좀 힘든 일이 있었는데, 이번 일로 더 심해진 것 같아요. 매일매일 너무 힘들고 아무것도 하기 싫은데, 어떻게 해야 할지 모르겠어요. 제발 좀 도와주세요.

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힘든 일을 겪으셨군요. 매일매일 죽고 싶다는 생각이 들 정도로 고통스럽고 아무것도 하기 싫으신 마음이 얼마나 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 남편분과의 돈 문제로 크게 다투신 후 이런 감정이 더 심해지셨다고 하니, 마음이 많이 지치셨을 것 같습니다. 지금 당장 모든 것이 어렵게 느껴지시겠지만, 오늘 하루만이라도 괜찮습니다. 그저 숨을 쉬는 것, 물 한 잔 마시는 것, 잠깐 눈을 붙이는 것만으로도 큰 걸음을 내디딘 것입니다. 혹시 가능하다면, 가벼운 활동이라도 시도해보시는 것은 어떨까요? 예를 들어, 잠시 산책을 하거나 좋아하는 음악을 듣는 것처럼요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

죽고 싶다는 생각 자꾸 들어요

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