고려대학교 산학협력단 단원구 상담센터 문의

Question

제가 치매 친정엄마 24시간 돌보고 있는데요. 얼마 전부터 남편이 늦게까지 안 들어오고 연락도 잘 안 돼요. 괜히 바람피는 건 아닌지, 아니면 집에 무슨 일 생긴 건 아닌지 밤마다 불안해서 잠을 못 자겠어요. 잠들만 하면 남편이 다른 여자랑 있거나, 집에 혼자 남겨진 엄마가 사고 나는 꿈을 꿔요. 꿈에서 깨면 심장이 너무 뛰고 숨쉬기도 힘들고... 그냥 너무 무서워서요. 또 잠들면 똑같은 악몽 꿀까 봐 뜬눈으로 밤새우게 돼요. 어떻게 해야 할까요?

검색하다 보니 고려대학교 산학협력단가 나와서요. 경기 단원구에 있더라고요.
지도 정보: /counsel-map/place/place-ba539be0

마음읽기 · Answer

밤마다 끔찍한 악몽을 꾸고 잠들기 어려우시다니 얼마나 힘드실까요. 치매 어머니를 돌보시는 상황에서 남편분의 늦은 귀가와 연락 두절까지 겹쳐 불안감이 극에 달하신 것으로 보입니다. 꿈에서 깨어날 때마다 심장이 뛰고 숨쉬기 힘든 정도라면, 현재 심리적으로 매우 지쳐 계신 상태일 것 같습니다. 걱정되는 마음 때문에 잠들기 어렵다면, 잠자리에 들기 전 10분 정도 편안한 음악을 듣거나 따뜻한 물로 샤워하며 몸의 긴장을 푸는 것을 시도해 보세요.

1. [[guide:sleep-hygiene|수면 위생 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/gyeonggi)에서도 볼 수 있어요.

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