시댁만 가면 이유 없이 눈물이 나요

Question

명절 다가오는데 벌써부터 숨이 막히고 우울해요. 남편이랑 결혼하고 시댁 쪽이랑 같이 살진 않는데, 명절에 시댁 가면 왜 이렇게 힘든지 모르겠어요. 시댁 가는 날짜가 다가올수록 더 심해지고, 가면 괜히 눈치 보이고 제 자신도 초라해지는 기분이에요. 밥 먹을 때도 뭐가 그렇게 서러운지 눈물이 핑 돌 때가 한두 번이 아니에요. 이러다 남편이랑도 문제 생길까 봐 걱정돼요. 저만 이런가요? 왜 이러는 걸까요.

밤길걷기 · Answer

시댁에 가시는 날짜가 다가올수록 마음이 힘들어지시는군요. 명절을 앞두고 벌써부터 숨이 막히는 듯한 기분이 드시는 것은 매우 고통스러울 것 같습니다. 특히 시댁에서 자신도 모르게 눈물이 나는 경험은 당황스럽고 서러운 감정을 느끼게 할 수 있습니다. 이러한 감정은 혼자만이 겪는 것이 아니며, 많은 분들이 비슷한 어려움을 경험합니다. 혹시 시댁에서 불편함을 느끼는 특정 상황이나 관계가 있으신가요? 오늘 시댁에 대한 생각으로 마음이 너무 힘드시다면, 잠시 좋아하는 음악을 듣거나 가벼운 산책을 하는 등 마음을 환기할 수 있는 활동을 해보시는 것은 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:panic-gad7|GAD-7 불안 선별 (2주)]]

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