아이가 때린 후 하루 종일 만사가 귀찮아요

Question

어제 저녁 남편이랑 애들 앞에서 제가 너무 큰 소리를 질렀어요. 그 후로 아들이 저를 때렸어요. 쾅 하고요. 그날 이후로 저는 하루 종일 왜 이러는지 모르겠어요. 그냥 다 만사가 귀찮고 눈물이 나요. 제가 너무 게을러서 그런가 봐요. 남편도 시댁에서도 저한테 바라는 게 많은데, 다 못 채워주는 것 같아 죄책감 들어요.

창밖멍때 · Answer

아이가 때린 후 하루 종일 만사가 귀찮고 눈물이 나는 상황이시군요. 예상치 못한 상황에 당황스럽고 마음이 많이 힘드셨을 것 같습니다. 혼자서 모든 것을 감당하려니 지치고 죄책감까지 드는 마음이 느껴집니다. 우선, 오늘 잠시라도 편안하게 쉴 수 있는 시간을 가지는 것이 도움이 될 수 있습니다. 잠시라도 좋아하는 음악을 듣거나, 따뜻한 차를 마시며 숨을 고르는 시간을 가져보세요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]

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