미소인정신건강의학과의원 부산 상담 예약 고민

명절이 다가올 때마다 잠을 못 이루시는군요. 시댁 방문과 시어머니의 잔소리, 그리고 남편의 외도했던 기억 때문에 마음이 많이 힘드시겠어요. 그런 상황이라면 저라도 잠들기 어려울 것 같습니다. 우선, 잠들기 전 걱정되는 생각들을 잠시 분리하는 연습을 해보는 건 어떨까요? 예를 들어, 잠자리에 들기 1시간 전부터는 오늘 있었던 일이나 내일 걱정되는 일들을 따로 노트에 적어보는 시간을 가지는 것입니다. 이렇게 하면 머릿속을 맴도는 생각들을 잠시 내려놓고 편안하게 잠드는 데 도움이 될 수 있습니다. 1. [[guide:sleep-hygiene|수면 위생 기본]] 2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]] 같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/busan)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 미소인정신건강의학과의원 정보: /counsel-map/place/place-0860bd54