이혼 생각하니 더 힘드네요

Question

육아휴직 복귀하고 남편이랑 육아 분담 문제로 계속 부딪히는데, 이혼까지 생각하게 되니 더 우울하고 무기력해요. 뭘 해도 재미없고 그냥 다 귀찮아요. 이런 상황에서 어떻게 버텨야 할지 모르겠어요.

버텨본사람 · Answer

이혼까지 생각하실 정도로 남편분과의 갈등과 육아로 인해 마음이 많이 지치셨군요. 현재 느끼시는 우울감과 무기력함이 얼마나 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 이런 상황에서는 잠시라도 숨을 돌릴 시간이 필요합니다. 오늘 하루, 아주 짧은 시간이라도 자신만을 위한 시간을 가져보는 것은 어떨까요? 예를 들어, 좋아하는 음악을 듣거나 따뜻한 차 한잔을 마시는 것처럼요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]

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